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Imparten clínica de tai chi para adultos mayores en Panotla

Participaron 20 personas de la tercera en la capacitación de 60 minutos en la modalidad de formas 

Como una forma de mantener activos a los adultos mayores, fue impartida una clínica de tai chi chuan en la que participaron unas 20 personas en la modalidad de formas, que es la más adecuada de acuerdo con sus posibilidades físicas.

La rutina de unos 60 minutos abordó la parte teórica y práctica de este arte marcial chino que es adaptado para que personas de la tercera edad puedan practicarlo.

Los asistentes aprendieron las siete posiciones básicas de la disciplina efectuadas con movimientos de piernas y manos, además del saludo y preparación para iniciar la rutina.

El instructor Andrés Blanco Jiménez, de oficinas centrales del Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores (Inapam), explicó que la disciplina es adaptada en lo que se refiere a posiciones porque los adultos mayores ya no tienen la fuerza ni la flexibilidad para realizar movimientos que requieren más esfuerzo.

“Es un arte marcial de defensa y ataque solo que, en caso de los adultos mayores solo se emplea la modalidad de formas por sus alcances físicos”, refirió.

Explicó que “el tai chi es dividido en dos grandes ramas que es el combate y formas, ellos solo hacen esta modalidad (formas) para proporcionarles relajación a través de los ejercicios de respiración, esto los hace calmarse, sentirse tranquilos, hasta felices”.

Destacó la importancia de que estas clínicas sean impartidas con personal capacitado, pues “aunque es un ejercicio lento también puede causar lesiones si no es enseñado correctamente, las posiciones no deben requerir mayor esfuerzo, como girar los pies, la manera de inclinarse, un movimiento erróneo puede lastimar la columna, rodillas, tobillos y pueden sufrir caídas”.

El curso tiene la finalidad de que los ejercicios aprendidos puedan ser practicados de manera regular para que los adultos mayores estén activos y realicen ejercicios que beneficien su estado de salud.

Andrés Blanco es un instructor que forma parte del Inapam y práctica artes marciales desde hace 45 años.

Además, ha impartido clínicas de cachibol, pelota tarasca, hulama de antebrazo, basquetbol y tablas gimnasticas.

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