/ sábado 23 de mayo de 2020

Consejos para hacer ejercicio en el hogar

Durante esta temporada de aislamiento social para evitar contagiarse del coronavirus

Expertos en la actividad física hacen diferentes recomendaciones a los deportistas y personas que cumplen con rutinas de ejercitación durante esta temporada de aislamiento social para evitar contagiarse del coronavirus.

Por supuesto que siempre está la opción de entrenar en tu propia casa. Todo depende de los objetos que dispongas para hacer actividad física, pero también existen rutinas que incluyen ejercicios sin la necesidad de pesas o aparatos.

Algunos de ellos son: abdominales, flexiones de brazos, salto de estrella, sentadillas, planchas y estocadas para piernas.

Es preferible hacer actividad física en espacios abiertos. Aprovecha los momentos en los que el calor aumenta y haya luz solar para entrenar al aire libre, en el patio o jardín de tu casa.

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