/ domingo 19 de julio de 2020

Deben atletas considerar proceso de recuperación

Ante el estrés y fatiga generada por la rutina de preparación

Especialistas en entrenamiento deportivo reconocieron que existen procesos de recuperación y adaptación ante el estrés y fatiga generada por la rutina de preparación.

José Luis Higueras Carrasco, educador físico y entrenador del deporte de pista y campo, refirió que el incremento real del estado de forma se produce en la recuperación que debe realizar el atleta después de tus sesiones de entrenamiento.

Señaló que existen análisis profundos en los que se llegó a la conclusión de que cuando descansa el deportista, después de un entrenamiento intenso, el proceso de adaptación del cuerpo se activa y ahí es donde vienen las mejoras.

Sostuvo que el objetivo de cada entrenamiento debe ser proporcionar al atleta la dosis necesaria de carga para que pueda asimilarla. Añadió que es muy importante controlar estas cargas para que no se excedan y provoquen el denominado sobreentrenamiento.

Sin embargo, tampoco debes quedarte corto y que el estímulo sea insuficiente.

Mencionó que ha estudiado apuntes de especialistas en materia deportiva en los que refieren que después del entrenamiento notarán que aumenta la fatiga, lo que considera lógico y normal.

Enfatizó que en este efecto, el organismo está sometido a un estrés durante el mismo y por tanto aumentan los niveles de fatiga, que es un buen indicador.

Expresó que los niveles muy elevados de fatiga tampoco van a beneficiar y pueden provocar que el atleta esté más cerca de sufrir una lesión, o que no vaya a estar preparado para entrenar bien al día siguiente.

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Especialistas en entrenamiento deportivo reconocieron que existen procesos de recuperación y adaptación ante el estrés y fatiga generada por la rutina de preparación.

José Luis Higueras Carrasco, educador físico y entrenador del deporte de pista y campo, refirió que el incremento real del estado de forma se produce en la recuperación que debe realizar el atleta después de tus sesiones de entrenamiento.

Señaló que existen análisis profundos en los que se llegó a la conclusión de que cuando descansa el deportista, después de un entrenamiento intenso, el proceso de adaptación del cuerpo se activa y ahí es donde vienen las mejoras.

Sostuvo que el objetivo de cada entrenamiento debe ser proporcionar al atleta la dosis necesaria de carga para que pueda asimilarla. Añadió que es muy importante controlar estas cargas para que no se excedan y provoquen el denominado sobreentrenamiento.

Sin embargo, tampoco debes quedarte corto y que el estímulo sea insuficiente.

Mencionó que ha estudiado apuntes de especialistas en materia deportiva en los que refieren que después del entrenamiento notarán que aumenta la fatiga, lo que considera lógico y normal.

Enfatizó que en este efecto, el organismo está sometido a un estrés durante el mismo y por tanto aumentan los niveles de fatiga, que es un buen indicador.

Expresó que los niveles muy elevados de fatiga tampoco van a beneficiar y pueden provocar que el atleta esté más cerca de sufrir una lesión, o que no vaya a estar preparado para entrenar bien al día siguiente.

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