El entrenador Alberto Encinas Mora, quien desarrolla trabajo para jugadores de futbol, corredores y basquetbolistas, señaló que ha sido malinterpretado el levantamiento de pesas como complemento deportivo.
Señaló que ante esta visión y a la falta de fortalecer la cultura de la activación física y el deporte se estima un número bajo de deportistas que hacen uso de la halterofilia como complemento.
Dijo que hacerlo permite al organismo bombear hierro, por lo que además de fortalecerlo también ayuda a reducir los centímetros de las caderas y la cintura, así como transformar todo el cuerpo y derivar en un estado óptimo de salud. Señaló que los beneficios en el entrenamiento de fuerza mejora el estado de ánimo durante todo el día.
Ayuda a perder grasa corporal, a ganar fuerza sin aumentar de peso, a disminuir el riesgo de osteoporosis, a reducir el riesgo de lesiones, a quemar más calorías, a mejorar la postura y reducir el dolor de espalda además de mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.
Comentó que el ejercicio y el entrenamiento con pesas liberan endorfinas, “estas últimas son neurotransmisores que previenen el dolor, mejoran el estado de ánimo y combaten la depresión”.
Añadió que un aumento en endorfinas reduce naturalmente el estrés y la ansiedad. “Las endorfinas también estimulan la mente, mejorando el estado de alerta y aumentando la energía. El entrenamiento con pesas puede alegrar tu día entero o ayudarte a combatir uno malo”.
La ejercitación con pesas es una de las técnicas deportivas que genera cambios significativos en el deportista.
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