/ domingo 30 de agosto de 2020

Pesas, un complemento: Alberto Encinas

Ayuda a quemar grasa, disminuir talla de cintura y cadera además de quemar más calorías, asegura entrenador

El entrenador Alberto Encinas Mora, quien desarrolla trabajo para jugadores de futbol, corredores y basquetbolistas, señaló que ha sido malinterpretado el levantamiento de pesas como complemento deportivo.

Señaló que ante esta visión y a la falta de fortalecer la cultura de la activación física y el deporte se estima un número bajo de deportistas que hacen uso de la halterofilia como complemento.

Dijo que hacerlo permite al organismo bombear hierro, por lo que además de fortalecerlo también ayuda a reducir los centímetros de las caderas y la cintura, así como transformar todo el cuerpo y derivar en un estado óptimo de salud. Señaló que los beneficios en el entrenamiento de fuerza mejora el estado de ánimo durante todo el día.

Ayuda a perder grasa corporal, a ganar fuerza sin aumentar de peso, a disminuir el riesgo de osteoporosis, a reducir el riesgo de lesiones, a quemar más calorías, a mejorar la postura y reducir el dolor de espalda además de mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.

Comentó que el ejercicio y el entrenamiento con pesas liberan endorfinas, “estas últimas son neurotransmisores que previenen el dolor, mejoran el estado de ánimo y combaten la depresión”.

Añadió que un aumento en endorfinas reduce naturalmente el estrés y la ansiedad. “Las endorfinas también estimulan la mente, mejorando el estado de alerta y aumentando la energía. El entrenamiento con pesas puede alegrar tu día entero o ayudarte a combatir uno malo”.

La ejercitación con pesas es una de las técnicas deportivas que genera cambios significativos en el deportista.

NO DEJES DE LEER

El entrenador Alberto Encinas Mora, quien desarrolla trabajo para jugadores de futbol, corredores y basquetbolistas, señaló que ha sido malinterpretado el levantamiento de pesas como complemento deportivo.

Señaló que ante esta visión y a la falta de fortalecer la cultura de la activación física y el deporte se estima un número bajo de deportistas que hacen uso de la halterofilia como complemento.

Dijo que hacerlo permite al organismo bombear hierro, por lo que además de fortalecerlo también ayuda a reducir los centímetros de las caderas y la cintura, así como transformar todo el cuerpo y derivar en un estado óptimo de salud. Señaló que los beneficios en el entrenamiento de fuerza mejora el estado de ánimo durante todo el día.

Ayuda a perder grasa corporal, a ganar fuerza sin aumentar de peso, a disminuir el riesgo de osteoporosis, a reducir el riesgo de lesiones, a quemar más calorías, a mejorar la postura y reducir el dolor de espalda además de mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.

Comentó que el ejercicio y el entrenamiento con pesas liberan endorfinas, “estas últimas son neurotransmisores que previenen el dolor, mejoran el estado de ánimo y combaten la depresión”.

Añadió que un aumento en endorfinas reduce naturalmente el estrés y la ansiedad. “Las endorfinas también estimulan la mente, mejorando el estado de alerta y aumentando la energía. El entrenamiento con pesas puede alegrar tu día entero o ayudarte a combatir uno malo”.

La ejercitación con pesas es una de las técnicas deportivas que genera cambios significativos en el deportista.

NO DEJES DE LEER

Local

Cierran acceso a Tetlanohcan para exigir seguridad al alcalde

Denuncian alza de actos delictivos; hoy asaltaron con violencia una farmacia

Local

Esta semana vacunas Covid llegaran a siete municipios

En Ixtacuixtla, Tlaxcala, San Lucas Tecopilco, Españita, San Pablo del Monte, Yauhquemehcan y Xaltocan

Local

Estalla la Croc huelga en la empresa Amatech

No concretó aumento salarial del 8 % e ignoró el pliego petitorio

Política

Senadores de varios partidos buscan crear nuevo grupo parlamentario

Senadores como Emilio Álvarez Icaza, Gustavo Madero, Germán Martínez, entre otros, aseguraron que la ciudadanía en México no se siente bien representada

Local

Cierran acceso a Tetlanohcan para exigir seguridad al alcalde

Denuncian alza de actos delictivos; hoy asaltaron con violencia una farmacia

Local

Inaugura Lorena Cuéllar unidad de inteligencia patrimonial y económica de Tlaxcala

La remodelación y equipamiento del edificio, tuvo una inversión de 300 mil pesos y cuenta con una plantilla de 13 personas

Local

Estalla la Croc huelga en la empresa Amatech

No concretó aumento salarial del 8 % e ignoró el pliego petitorio

Local

Intensifican en Tlaxcala las acciones de vacunación en sector joven

Octubre es la meta para concluir la Estrategia Nacional vs. Covid-19

Local

Esta semana vacunas Covid llegaran a siete municipios

En Ixtacuixtla, Tlaxcala, San Lucas Tecopilco, Españita, San Pablo del Monte, Yauhquemehcan y Xaltocan