/ viernes 14 de agosto de 2020

Preparan a corredores desde fase de trote

Malas posturas en el entrenamiento deportivo pueden causar lesiones musculares

El trote es una forma inicial de entrenamiento, pero hay que saberlo realizar para llevar una correcta preparación física, sostuvo el entrenador Ángel Reséndiz, quien prepara a un grupo de deportistas en el sur del estado.

Sostuvo que la técnica de carrera que mantengan no solamente es relevante en lo que se refiere a la velocidad, ya que en relación a las carreras de fondo una técnica óptima puede permitir ahorrar mucha energía, lo que trae como resultado menos segundos y una mejor marca.

“Correr puede ser algo que supones aprendido, pero la verdad es que no es totalmente así. Te puedes dar cuenta de esto en los entrenamientos de elite donde lo esencial es practicar una excelente técnica de carrera”, refirió.

Al dar consejos de trote correcto mencionó que se debe evitar las posturas perjudiciales. Comentó que existen documentos en los que se explican los mecanismos adecuados para evitar desviar la buena preparación.

Al hablar del impulso, subrayó que podría ser perjudicial si no se mantiene recta la parte superior del torso de tu cuerpo. “Deben realizar una pequeña inclinación hacia adelante y mantener los brazos flexionados, de tal manera de formar un ángulo de 90 grados”.

Añadió que al impulsarse, deben recorrer todo el arco del pie hasta la punta. “Las partes media y delantera del pie se ven beneficiadas de la energía que fue almacenada en tu pantorrilla y en el tendón de Aquiles”.

  • Malas posturas en el entrenamiento deportivo pueden causar lesiones musculares que pudieran llevar al afectado a tener descanso por varios meses.



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El trote es una forma inicial de entrenamiento, pero hay que saberlo realizar para llevar una correcta preparación física, sostuvo el entrenador Ángel Reséndiz, quien prepara a un grupo de deportistas en el sur del estado.

Sostuvo que la técnica de carrera que mantengan no solamente es relevante en lo que se refiere a la velocidad, ya que en relación a las carreras de fondo una técnica óptima puede permitir ahorrar mucha energía, lo que trae como resultado menos segundos y una mejor marca.

“Correr puede ser algo que supones aprendido, pero la verdad es que no es totalmente así. Te puedes dar cuenta de esto en los entrenamientos de elite donde lo esencial es practicar una excelente técnica de carrera”, refirió.

Al dar consejos de trote correcto mencionó que se debe evitar las posturas perjudiciales. Comentó que existen documentos en los que se explican los mecanismos adecuados para evitar desviar la buena preparación.

Al hablar del impulso, subrayó que podría ser perjudicial si no se mantiene recta la parte superior del torso de tu cuerpo. “Deben realizar una pequeña inclinación hacia adelante y mantener los brazos flexionados, de tal manera de formar un ángulo de 90 grados”.

Añadió que al impulsarse, deben recorrer todo el arco del pie hasta la punta. “Las partes media y delantera del pie se ven beneficiadas de la energía que fue almacenada en tu pantorrilla y en el tendón de Aquiles”.

  • Malas posturas en el entrenamiento deportivo pueden causar lesiones musculares que pudieran llevar al afectado a tener descanso por varios meses.



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