/ sábado 25 de julio de 2020

Sugieren evitar los errores al entrenar

El error que más se repite en los corredores es no saber “alimentarse bien”

Ante los riesgos de sufrir problemas físicos por una mala planeación, entrenadores de atletismo sugieren a atletas no cometer errores en su entrenamiento.

Reconoció el técnico Antonio López Vázquez. que correr es una pasión, por lo que ello conlleva a tomar caminos que no son los más indicados para progresar como atleta, “llegando en muchos casos a lesiones o sobreentrenamientos”.

Sostuvo qué hay cinco errores comunes que cometen los corredores tantos novatos como los más experimentados, por lo que es importante corregirlos para tener un buen rendimiento como también una vida sin lesiones.

Mencionó que es vital no abandonar los trabajos de potencia, ya que por su exigencia tanto física como mental hacen la diferencia entre los corredores más experimentados con los principiantes.

Señaló como segundo punto el tema del calentamiento en el que muchos corredores por apuro de tiempo o ansiedad lo dejan de lado antes de someterse a entrenamientos específicos lo que causa lesiones en los corredores.

López Vázquez dijo que una de las mayores causas de lesiones son la falta de una rutina de elongación antes y sobre todo después de entrenar. “Más del 50 % de los corredores no tienen una flexibilidad adecuada detonando en muchos las lesiones”.

Como cuarto punto mencionó el descanso, el que no respetarlo es la causa principal de lesiones en los corredores, ya que es muy normal que los runners por querer mejorar más, no respeten los días de reposo y entrenen igual.

Por último habló de la alimentación, que de todos los errores el que más se repite en los corredores es no saber “alimentarse bien”.

No dejes de leer:

Ante los riesgos de sufrir problemas físicos por una mala planeación, entrenadores de atletismo sugieren a atletas no cometer errores en su entrenamiento.

Reconoció el técnico Antonio López Vázquez. que correr es una pasión, por lo que ello conlleva a tomar caminos que no son los más indicados para progresar como atleta, “llegando en muchos casos a lesiones o sobreentrenamientos”.

Sostuvo qué hay cinco errores comunes que cometen los corredores tantos novatos como los más experimentados, por lo que es importante corregirlos para tener un buen rendimiento como también una vida sin lesiones.

Mencionó que es vital no abandonar los trabajos de potencia, ya que por su exigencia tanto física como mental hacen la diferencia entre los corredores más experimentados con los principiantes.

Señaló como segundo punto el tema del calentamiento en el que muchos corredores por apuro de tiempo o ansiedad lo dejan de lado antes de someterse a entrenamientos específicos lo que causa lesiones en los corredores.

López Vázquez dijo que una de las mayores causas de lesiones son la falta de una rutina de elongación antes y sobre todo después de entrenar. “Más del 50 % de los corredores no tienen una flexibilidad adecuada detonando en muchos las lesiones”.

Como cuarto punto mencionó el descanso, el que no respetarlo es la causa principal de lesiones en los corredores, ya que es muy normal que los runners por querer mejorar más, no respeten los días de reposo y entrenen igual.

Por último habló de la alimentación, que de todos los errores el que más se repite en los corredores es no saber “alimentarse bien”.

No dejes de leer:

Local

Conmemora Sesa Día Mundial de Trasplante de Órganos y Tejidos 

Para generar conciencia sobre el valor de la donación

Local

Llegada del IPN a Tlaxcala, hecho histórico en la educación del estado: Sepe-Uset  

Aspirantes a ingresar a la Unidad de Ingeniería Campus Tlaxcala reconocieron el esfuerzo e impulso del Gobernador Marco Mena por brindar las mejores oportunidades de estudio a jóvenes tlaxcaltecas

Local

Con confianza la ciudadanía tlaxcalteca puede recibir a CAES: INE

Las y los CAE que recorren la geografía estatal fueron sometidos a la prueba de Covid-19 para proteger su salud, así como mantener y asegurar que los trabajos de organización del Proceso Electoral continúen ininterrumpidamente

Mundo

Reactivan restricciones por repunte del virus

Biden obtuvo su primera victoria legislativa cuando se aprobó un paquete de ayuda millonaria para EU

Mundo

Trumpistas se esparcen en las redes sociales

* Tras el veto de Facebook y Twitter, extremistas buscan opciones sin regulación y que son más confidenciales

Teatro

Tres plataformas se unen en pro del arte

La plataforma Teatrix continúa creciendo en nuestro país, ofreciendo contenido para todos los gustos

Gossip

The Walking Dead, como sacado de la realidad

La guionista principal de The walking dead, Angela Kang, habla acerca del éxito de la serie y la similitudes con la actual crisis sanitaria 

Gossip

Armored Dawn trae el metal brasileño a México

La agrupación busca introducirse entre el público local a través de Ragnarok, un tema con ritmos pesados y una letra sobre la hermandad

Gossip

Sherlyn vuelve a la pantalla chica como villana

Sherlyn forma parte del elenco de la telenovela ¿Qué le pasa a mi familia?, tras cinco años de ausencia de la TV