/ jueves 13 de enero de 2022

Cómo ser feliz según catedrático de Harvard

Asegura que con estos nueve pasos al realizarlos nos producirán la felicidad

La mayoría de nosotros, estamos en busca de la felicidad siempre y cuando escuchamos o leemos que hay una clave para lograrla, nos apresuramos por saberla, sin imaginar que esta clave es la realización de cosas que no son nada complicadas, pero la vida actual lo hace ver así.

Al respecto, el profesor de Harvard, Tal Ben-Shahar, dice que se puede aprender a ser feliz, es más, debería ser una materia escolar tan importante como las matemáticas y la historia.

Lee también: ➡️ La construcción de la felicidad está de moda

El experto en Psicología Positiva y autor del best seller "Being Happy", define la felicidad como “estar satisfecho con lo que se tiene”.

Ser feliz es estar en calma y plenitud con lo que poseo... No necesitamos tener todo lo que creemos que nos falta, ni esperar a que llegue todo aquello que deseamos, ni frenarnos por no llegar a lo más alto, explicó el catedrático de origen israelí a El País.

A continuación te mencionamos las claves que Ben-Shahar considera que debemos llevar a cabo para ser felices. Al leerlas, te darás cuenta que ninguna es rara o extravagante, al contrario, son muy sencillas de realizar, el único obstáculo es nuestra disponibilidad para hacerlas, pero si en realidad queremos alcanzar la felicidad no habrá nada ni nadie que nos detenga. Las claves para ser feliz son:

Te puede interesar: ➡️ Disfruta el “Día Mundial de la Felicidad” con estas canciones

  • Agradecer, no dar lo bueno de la vida por sentado: apreciar cada regalo de la vida sin importar si es grande o pequeño, rutinario o excepcional. El agradecimiento es un puente para la satisfacción personal.

  • Cultivar las relaciones cara a cara: de acuerdo con el catedrático, la pareja, la familia y los amigos representan nexos imperfectos pero esenciales en la vida, por lo que la vida digital puede causar problemas si sustituye al trato personal.
  • Hacer ejercicio: las endorfinas que se producen en el cuerpo con la actividad física son como "droga" de felicidad. No es necesario correr un maratón cada semana, basta con caminar al menos 30 minutos al aire libre.

Continúa leyendo: ➡️ Necesario, el vínculo familiar para ser felices: Cecilia López

  • Aprender a meditar: encontrarse consigo mismo en el silencio personal ayudará a alinear los pensamientos hacia lo positivo.
  • Abrazar los fracasos: culparse y amargarse por los intentos fallidos es infructuoso. Hay que celebrar cualquier tipo de experiencia y usarla a nuestro favor en el futuro.

  • Simplificar la vida: hay que hacer fácil el día a día, si pretendemos hacer todo al mismo tiempo nos generaremos problemas, tristezas y frustraciones. Existen problemas y tareas que no se pueden resolver al mismo tiempo, por lo que es importante centrarse en una sola cosa.

Entérate: ➡️ Zacatelco y Fundación LATAM, buscarán 9 mil agentes de cambio

  • Desarrollar la resiliencia: hay que encontrar en los fracasos y los problemas experiencias y oportunidades. El estado mental es clave para el bienestar en cualquier circunstancia, aunque sea adversa y requiera reinventarse para seguir adelante.
  • Dedicar tiempo a tus pasatiempos: apagar el móvil para disfrutar de tiempo personal, lejos de las obligaciones, aunque sea poco tiempo a la semana, pero constante.

Lee también: ➡️ Educar para ser feliz, solicita profesor de Educación Física

  • Darse permiso para ser humanos: hay que dar rienda suelta a las emociones y los sentimientos, sin temor al qué dirán. La inteligencia emocional es la llave de la felicidad.

Ahora que las conoces, ponlas en práctica; seguros estamos que no te arrepentirás nunca de llevarlas a cabo, pues poco a poco te darán cuenta del cambio que tendrá tu vida.

LEE MÁS: ⬇️

La mayoría de nosotros, estamos en busca de la felicidad siempre y cuando escuchamos o leemos que hay una clave para lograrla, nos apresuramos por saberla, sin imaginar que esta clave es la realización de cosas que no son nada complicadas, pero la vida actual lo hace ver así.

Al respecto, el profesor de Harvard, Tal Ben-Shahar, dice que se puede aprender a ser feliz, es más, debería ser una materia escolar tan importante como las matemáticas y la historia.

Lee también: ➡️ La construcción de la felicidad está de moda

El experto en Psicología Positiva y autor del best seller "Being Happy", define la felicidad como “estar satisfecho con lo que se tiene”.

Ser feliz es estar en calma y plenitud con lo que poseo... No necesitamos tener todo lo que creemos que nos falta, ni esperar a que llegue todo aquello que deseamos, ni frenarnos por no llegar a lo más alto, explicó el catedrático de origen israelí a El País.

A continuación te mencionamos las claves que Ben-Shahar considera que debemos llevar a cabo para ser felices. Al leerlas, te darás cuenta que ninguna es rara o extravagante, al contrario, son muy sencillas de realizar, el único obstáculo es nuestra disponibilidad para hacerlas, pero si en realidad queremos alcanzar la felicidad no habrá nada ni nadie que nos detenga. Las claves para ser feliz son:

Te puede interesar: ➡️ Disfruta el “Día Mundial de la Felicidad” con estas canciones

  • Agradecer, no dar lo bueno de la vida por sentado: apreciar cada regalo de la vida sin importar si es grande o pequeño, rutinario o excepcional. El agradecimiento es un puente para la satisfacción personal.

  • Cultivar las relaciones cara a cara: de acuerdo con el catedrático, la pareja, la familia y los amigos representan nexos imperfectos pero esenciales en la vida, por lo que la vida digital puede causar problemas si sustituye al trato personal.
  • Hacer ejercicio: las endorfinas que se producen en el cuerpo con la actividad física son como "droga" de felicidad. No es necesario correr un maratón cada semana, basta con caminar al menos 30 minutos al aire libre.

Continúa leyendo: ➡️ Necesario, el vínculo familiar para ser felices: Cecilia López

  • Aprender a meditar: encontrarse consigo mismo en el silencio personal ayudará a alinear los pensamientos hacia lo positivo.
  • Abrazar los fracasos: culparse y amargarse por los intentos fallidos es infructuoso. Hay que celebrar cualquier tipo de experiencia y usarla a nuestro favor en el futuro.

  • Simplificar la vida: hay que hacer fácil el día a día, si pretendemos hacer todo al mismo tiempo nos generaremos problemas, tristezas y frustraciones. Existen problemas y tareas que no se pueden resolver al mismo tiempo, por lo que es importante centrarse en una sola cosa.

Entérate: ➡️ Zacatelco y Fundación LATAM, buscarán 9 mil agentes de cambio

  • Desarrollar la resiliencia: hay que encontrar en los fracasos y los problemas experiencias y oportunidades. El estado mental es clave para el bienestar en cualquier circunstancia, aunque sea adversa y requiera reinventarse para seguir adelante.
  • Dedicar tiempo a tus pasatiempos: apagar el móvil para disfrutar de tiempo personal, lejos de las obligaciones, aunque sea poco tiempo a la semana, pero constante.

Lee también: ➡️ Educar para ser feliz, solicita profesor de Educación Física

  • Darse permiso para ser humanos: hay que dar rienda suelta a las emociones y los sentimientos, sin temor al qué dirán. La inteligencia emocional es la llave de la felicidad.

Ahora que las conoces, ponlas en práctica; seguros estamos que no te arrepentirás nunca de llevarlas a cabo, pues poco a poco te darán cuenta del cambio que tendrá tu vida.

LEE MÁS: ⬇️

Local

Busca Gobierno del Estado que haya espacios laborales dignos y decorosos: STyC

En mayo de 2019, momento que se dio la reforma laboral en México, existe un importante avance en la libertad, la autonomía, respeto y justicia para la clase laboral 

Policiaca

SSC asegura materia prima forestal en Huamantla 

El material fue puesto a resguardo de la Procuraduría Federal de Protección al Ambiente

Futbol

¡Rebaño arrollador! Chivas femenil remontó ante Pachuca en el primer capítulo de la gran final  

Gran noche de Alicia Cervantes, quien metió doblete para que Chivas se lleve la ventaja a Guadalajara

Sociedad

Volcadura deja cinco muertos en San Miguel de Allende

Una familia fue la que sufrió esta tragedia donde dos menores de edad y tres adultos perdieron la vida

Gossip

Sylvester Stallone debuta en televisión con la serie "Tulsa King"

El actor participará en una serie sobre un capo neoyorkino, que será distribuida en Paramount plus.

Justicia

Promete SSPC que no habrá impunidad en asesinato del periodista Luis Enrique Ramírez

La titular de la SSPC, Rosa Icela Rodríguez se comprometió este viernes en que el asesinato del connotado columnista de El Debate no quedará impune

Sociedad

Cofepris emite alerta por contaminación en productos Skittles, Salvavidas y Life Savers

Para evitar daños a la salud, Mars Wrigley México notificó a esta autoridad sanitaria sobre el retiro voluntario de 353 lotes

Sociedad

Descartan caso de hepatitis aguda infantil en Tamaulipas

Por fin se recibieron los resultados del laboratorio por de la Secretaría de Salud (Ssa) tras varios días de espera