Desde el 2005, cada tercer lunes de enero, es considerado el día más triste del año, conocido en el resto del mundo como “Blue Monday”.
Para algunas personas, este día es tan normal como el resto, sin embargo, quienes sufren ansiedad o depresión, esta fecha puede resultar no muy favorable, por ello, aquí algunos consejos dados por expertos para sobrevivir al Blue Monday.
Mantente activo
- Salir a caminar o a realizar algún deporte es una opción fantástica para despejar la mente y olvidar los problemas, al menos por unas horas.
Haz nuevos planes
- Mantén tu mente ocupada planeando nuevos proyectos a corto y largo plazo, sin duda, eso te motivará a emprender otras aventuras.
Consiéntete
- ¿Por qué no comer un helado en lunes o ir al cine a ver una película? Cualquier día es ideal para darnos ciertos gustos.
No te sugestiones
- Al final, el Blue Monday es como cualquier otro día, no te predispongas a que ciertas fechas tomen las riendas de tu vida.
Finalmente, puedes aprovechar el día para escuchar tu canción favorita, visitar a un ser querido, lee un buen libro y sal a divertirte con personas positivas y alegres.
ORIGEN
El “Día más triste del año” surgió de una fórmula matemática en 2005 por el psicólogo Cliff Arnall en Inglaterra.
Ésta utiliza factores que supuestamente afectan el estado de ánimo de las personas, como las deudas adquiridas en Navidad, el regreso a clases, la rutina del trabajo, etcétera.
Es así como 1/8C+(D-d) 3/8xTI MxNA se traduce de la siguiente manera: C significa el clima; la D, las deudas adquiridas durante las fiestas; d es el dinero que se cobrará a finales de enero; T es el tiempo que ha pasado desde la Navidad; I es el tiempo que ha transcurrido desde el último intento de dejar un mal hábito; M son las motivaciones que aún quedan y la NA se refiere a la necesidad de actuar para cambiar todo lo negativo que rodea a la persona.
Evidentemente, esta fórmula no tiene un sustento científico que la avale. Por lo tanto, es imposible que defina el estado de ánimo de todo el mundo.
Hugo Sánchez, psicólogo de la máxima casa de estudios, UNAM, indicó que los seres humanos todo el tiempo experimentan tristeza y ansiedad, por ello, no se debe esperar un día específico para estar deprimido.
“¿Podríamos inventar el día más feliz del año y preparar a la gente para eso? No, porque las condiciones para que alguien lo sea dependen de los eventos que le suceden; entonces, si el tercer lunes de enero consigues trabajo, vas a estar contento”, dijo el académico de la Facultad de Psicología.
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