La menopausia, cuya edad de aparición es, casi siempre, entre los 45 y 52 años, es un periodo de plenitud y crecimiento en el ciclo de vida de todas las mujeres, de acuerdo con Zarela Chinolla, especialista en Ginecología y Obstétrica de la UNAM.
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Debido a que los ovarios dejan de producir estrógenos y progesterona, se ausenta el periodo menstrual durante 12 meses continuos. Más allá de generar problemas hormonales, esta condición podría causar alteraciones en el metabolismo de la glucosa, también afectación hepática y osteoporosis.
Los síntomas particulares de la menopausia son: bochornos, sudores nocturnos, cambios en la libido y en el estado de ánimo, insomnio; resequedad vaginal, de cabello y piel, además de dolores articulares, infecciones urinarias, entre otros.
Los síntomas varían de persona a persona y pueden ser tan tortuosos como soportables, todo depende del trato y seguimiento que se le dé.
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¿Qué considerar durante la menopausia?
Zarela Chinolla asegura que la terapia de reemplazo hormonal (estrógenos) durante la menopausia dependerá de los síntomas de cada mujer; sin embargo, considerarla podría ser de gran ayuda para síntomas como los bochornos.
Pero, muy importante: no te automediques, siempre consulta a tu ginecólogo antes de empezar cualquier tratamiento.
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Es recomendable que durante la menopausia se mantenga una dieta baja en grasas saturadas, reducir el consumo de carbohidratos y, lo más importante, realizar ejercicio cardiovascular y de fuerza muscular para darle sostén a nuestro organismo y evitar subidas de peso.
Otro punto valioso es estar al tanto de los ovarios a través de ultrasonidos anuales, pues en el tramo posmenopáusico podemos encontrarnos con cáncer de ovario que suele confundirse con colitis o inflamación.
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También, considera que el cambio hormonal vuelve a la piel menos elástica, más seca y por tanto se puede arrugar, así que protégela del sol y nútrela al máximo usando crema y tomando mucha agua.
Finalmente, recuerda que la menopausia no es una enfermedad con la que debas acabar. No se trata de algo negativo y tampoco de una afección exclusiva,
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es el momento perfecto para que las mujeres nos preparemos para entrar a la vejez, no es un proceso que nos cause daño, sino una etapa natural que se tiene que dar; es como pasar de la primaria a la secundaria, señala la especialista.
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