/ sábado 7 de agosto de 2021

Dormir más no garantiza beneficios, a diferencia de una siesta

Un reciente estudio reveló que una siesta puede lograr mejorar la productividad y la sensación de bienestar durante el día

Contrario a lo que creíamos, un estudio realizado recientemente arrojó que el tener un sueño nocturno prolongado no siempre nos aporta más beneficios, pero el tener una siesta sí.

La investigación, que fue publicada en la revista The Quarterly Journal of Economics, se realizó con personas de bajos recursos y mala calidad de sueño que viven en zonas urbanas de países en vías de desarrollo, donde el ambiente no puede ser apropiado para tener un sueño de calidad por las diversas interrupciones que hay en la zona.

Foto: Pixabay

452 voluntarios de la ciudad india de Chennai participaron en el estudio durante un mes. Para poderlo realizar, los científicos utilizaron dispositivos de actigrafía, que es un mecanismo de sensores que permite monitorear los ciclos de sueño en condiciones caseras.

Entérate: ¿Te has percatado que las noches ya no suelen ser tan frías como antes?

LOS RESULTADOS

Los dispositivos revelaron que los voluntarios se despertaban 31 veces a lo largo de la noche, por lo que solo dormían cinco horas y media a pesar de estar acostados ocho horas.

Los encargados de la investigación, aconsejaron a los voluntarios mejorar sus condiciones de sueño, pero los resultados no fueron benéficos como se creía.

A la mitad de los participantes, se les pidió que durmieran una siesta de media hora durante su jornada laboral, a diferencia del primer grupo, a ellos sí reflejaron una mejoría en la productividad, funciones cognitivas y en la sensación de bienestar.

Lee también: La misteriosa Mina de Hielo de Coudersport

A las conclusiones que llegaron los investigadores es que el ambiente de vida al igual que el estrés y las preocupaciones que con frecuencia viven las familias de escasos recursos, afectan el sueño más profundo y reparador.

Así que tratemos de llevar una vida tranquila, para que nuestro sueño nocturno logre su objetivo y en caso de no ser así no tengamos excusa para tomar una siesta durante en día para sentirnos llenos de energía y totalmente renovados.

No dejes de leer: Virus milenarios son encontrados en el Tibet

Continúa leyendo:

Contrario a lo que creíamos, un estudio realizado recientemente arrojó que el tener un sueño nocturno prolongado no siempre nos aporta más beneficios, pero el tener una siesta sí.

La investigación, que fue publicada en la revista The Quarterly Journal of Economics, se realizó con personas de bajos recursos y mala calidad de sueño que viven en zonas urbanas de países en vías de desarrollo, donde el ambiente no puede ser apropiado para tener un sueño de calidad por las diversas interrupciones que hay en la zona.

Foto: Pixabay

452 voluntarios de la ciudad india de Chennai participaron en el estudio durante un mes. Para poderlo realizar, los científicos utilizaron dispositivos de actigrafía, que es un mecanismo de sensores que permite monitorear los ciclos de sueño en condiciones caseras.

Entérate: ¿Te has percatado que las noches ya no suelen ser tan frías como antes?

LOS RESULTADOS

Los dispositivos revelaron que los voluntarios se despertaban 31 veces a lo largo de la noche, por lo que solo dormían cinco horas y media a pesar de estar acostados ocho horas.

Los encargados de la investigación, aconsejaron a los voluntarios mejorar sus condiciones de sueño, pero los resultados no fueron benéficos como se creía.

A la mitad de los participantes, se les pidió que durmieran una siesta de media hora durante su jornada laboral, a diferencia del primer grupo, a ellos sí reflejaron una mejoría en la productividad, funciones cognitivas y en la sensación de bienestar.

Lee también: La misteriosa Mina de Hielo de Coudersport

A las conclusiones que llegaron los investigadores es que el ambiente de vida al igual que el estrés y las preocupaciones que con frecuencia viven las familias de escasos recursos, afectan el sueño más profundo y reparador.

Así que tratemos de llevar una vida tranquila, para que nuestro sueño nocturno logre su objetivo y en caso de no ser así no tengamos excusa para tomar una siesta durante en día para sentirnos llenos de energía y totalmente renovados.

No dejes de leer: Virus milenarios son encontrados en el Tibet

Continúa leyendo:

Local

Ampliarán bondades turísticas de Tlaxcala en el Tianguis Turístico de Acapulco; del 10 al 12 de abril

La comitiva estará integrada por 72 prestadores de servicios turísticos de la entidad, confirmó la Secretaría de Turismo

Municipios

“No soy Yisus, soy Octavio”; joven que se volvió viral en 2019 rompe el silencio

La noche del 18 de abril de 2019 jamás será olvidada por el joven que representó a Jesús de Nazaret en los pasajes bíblicos del Jueves Santo; afirma que ha vivido su propio calvario al quedar etiquetado en las redes sociales

Local

Están suspendidas 30 pollerías en la entidad; reabrirán al corregir deficiencias, dice la Coesprist

El sector salud detectó en el 94 % de las muestras la bacteria Escherichia coli, que está relacionada con Campylobacter jejuni; reabrirán al corregir deficiencias

Municipios

Semana Santa detona el crecimiento de Chiautempan, destacan líderes religiosos

Con la bendición a grupos religiosos y de representación del Viacrucis, llaman a vivir estos tiempos en reflexión

Deportes

Consolidan las luchas asociadas con escuela gratuita en San Pablo del Monte

Las luchas asociadas son el conjunto de dos estilos: la lucha grecorromana y la lucha estilo libre

Municipios

Relleno sanitario de Nanacamilpa registra un nuevo incendio

Pobladores de San Antonio Mazapa piden a autoridades estatales suspender las actividades en el depósito de desechos hasta que las llamas sean sofocadas