Dormir por la tarde, después de la comida, puede parecer inofensivo, pero un nuevo estudio científico señala que las siestas de más de una hora puede ser perjudicial para la salud.
La investigación presentada en el congreso anual de la Sociedad de Cardiología advierte que estos descansos prolongados se asocian con 34 % más de probabilidades de enfermedades cardiovasculares, en comparación con aquellos que no practican este hábito.
No obstante, el estudio también sugiere que las siestas cortas de menos de 30 minutos podrían mejorar la salud del corazón en aquellas personas que no duermen suficiente por la noche
“Este estudio desafía opiniones tan extendidas como que la siesta mejora el rendimiento y contrarresta las consecuencias negativas de la 'deuda de sueño' nocturno”, señaló Zhe Pan, de la Universidad Médica de Guangzhou, coautor del estudio.
Agregó que, aunque las razones por las que la siesta afecta negativamente al cuerpo son inciertas, algunos estudios las relacionan con niveles más altos de inflamación, lo que supone una muerte prematura.
Otras investigaciones, además, relacionan las largas siestas con padecimientos como la hipertensión y la diabetes.
ESTUDIO
El estudio analizó los datos de 313 mil 651 participantes en otras investigaciones, de los que un 39 % practicaba la siesta.
En análisis determinó que los descansos de más de 60 minutos se asociaban con un riesgo 30 % mayor de muerte por todas las causas y un 34 % más de probabilidad de enfermedades cardiovasculares.
Por lo que se recomendó mantenerla por menos de una hora, mientras que para aquellos "que no tienen el hábito de un sueño diurno, no hay ninguna evidencia convincente para empezar a hacerlo”, finalizó.
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