/ jueves 21 de febrero de 2019

Razones por las que debes consumir melón

Conoce cuáles son los beneficios que obtiene nuestro cuerpo al comer esta fruta

Junto con la sandía, el melón es una de las frutas más apetecibles en verano gracias a su alto contenido en agua (85 %).

Su pulpa posee apenas 35 calorías y aporta 8 g de glúcidos, fibra (1 %) y escasa cantidad de grasas (0,1 %) así como proteínas (0,6 %).

Otra de sus virtudes es su elevado contenido en betacaroteno (en el organismo se convierte en vitamina A), y vitaminas C y B9.

Con 200 g se cubre más del 80 % de las necesidades diarias de vitamina C, el 30 % de B9 o ácido fólico y el 20 % de betacaroteno. Tanto la vitamina A como la C son antioxidantes y refuerzan el sistema inmunitario.

Por su alto contenido en agua y su aporte de fibra y potasio, el melón posee una acción diurética y ligeramente laxante, lo que ayuda a eliminar los desechos del organismo.

Además, lo convierte en un buen aliado de la piel y lo hace recomendable para personas que sufren afecciones de vasos sanguíneos y corazón o retención de líquidos. Tiene también un efecto beneficioso en los casos de reumatismo, artritis y gota.

Su consumo resulta conveniente durante el embarazo y los meses previos, ya que sus componentes (calcio, magnesio, folatos y vitaminas A y C) son favorables al crecimiento del feto.

Su contenido en ácido fólico es especialmente significativo. Una ración de 200 g cubre hasta el 30% de las necesidades diarias de esta vitamina.

¡NO TIRES LAS SEMILLAS!

Las semillas del melón son también nutritivas y un ingrediente culinario muy interesante. Se pueden tostar y especiar para disfrutarse a modo de aperitivo o agregarlas en la preparación de agua fresca de melón. Estas le dan un toque dulce y cremoso.

El melón se encuentra disponible durante todo el año en el mercado mexicano, por lo que no hay pretexto para no consumirlo.


Junto con la sandía, el melón es una de las frutas más apetecibles en verano gracias a su alto contenido en agua (85 %).

Su pulpa posee apenas 35 calorías y aporta 8 g de glúcidos, fibra (1 %) y escasa cantidad de grasas (0,1 %) así como proteínas (0,6 %).

Otra de sus virtudes es su elevado contenido en betacaroteno (en el organismo se convierte en vitamina A), y vitaminas C y B9.

Con 200 g se cubre más del 80 % de las necesidades diarias de vitamina C, el 30 % de B9 o ácido fólico y el 20 % de betacaroteno. Tanto la vitamina A como la C son antioxidantes y refuerzan el sistema inmunitario.

Por su alto contenido en agua y su aporte de fibra y potasio, el melón posee una acción diurética y ligeramente laxante, lo que ayuda a eliminar los desechos del organismo.

Además, lo convierte en un buen aliado de la piel y lo hace recomendable para personas que sufren afecciones de vasos sanguíneos y corazón o retención de líquidos. Tiene también un efecto beneficioso en los casos de reumatismo, artritis y gota.

Su consumo resulta conveniente durante el embarazo y los meses previos, ya que sus componentes (calcio, magnesio, folatos y vitaminas A y C) son favorables al crecimiento del feto.

Su contenido en ácido fólico es especialmente significativo. Una ración de 200 g cubre hasta el 30% de las necesidades diarias de esta vitamina.

¡NO TIRES LAS SEMILLAS!

Las semillas del melón son también nutritivas y un ingrediente culinario muy interesante. Se pueden tostar y especiar para disfrutarse a modo de aperitivo o agregarlas en la preparación de agua fresca de melón. Estas le dan un toque dulce y cremoso.

El melón se encuentra disponible durante todo el año en el mercado mexicano, por lo que no hay pretexto para no consumirlo.


Municipios

El frío acabó con la plaga de chapulín en Tlaxcala

Los insectos dañaban hasta un 30% de las cosechas cada temporal

Municipios

Alcoholímetro de la capital, con grúas sin aval de SCT

El gobierno de Jorge Corichi convierte la medida preventiva en política recaudatoria

Local

Villa Navideña de Tlaxcala, para unir familias y recuperar economía: Lorena Cuéllar

La gobernadora Lorena Cuéllar Cisneros inauguró el evento decembrino que en el primer día albergó a 10 mil visitantes

Municipios

En Tetlanohcan, se desata protesta por irregularidades

Se quejan por la falta de agua potable desde hace una semana; los policías rescataron al alcalde

Municipios

Ocho meses después, recupera Apizaco posesión de compactador

Desde el pasado mes de marzo estaba recluido en un corralón de Hidalgo

Municipios

En Huamantla, exoneran del Servicio Militar Nacional a más de mil jóvenes

Considera que los conscriptos viven lejos del municipio de Panotla

Sociedad

CanSino debe más de la mitad de las vacunas

La farmacéutica china ha entregado poco más de 14 millones de dosis de las 35 millones que pactó

Finanzas

Debe General Motors definir situación sindical en Silao: Kenneth Smith

Su participación tiene que ser más activa, o será "un balazo en el pie": Smith

Política

Violencia de género marcó comicios 2021, reconoce el INE

La participación de las mujeres no estuvo exenta de descalificaciones y amenazas, señalan consejeras