/ jueves 21 de febrero de 2019

Razones por las que debes consumir melón

Conoce cuáles son los beneficios que obtiene nuestro cuerpo al comer esta fruta

Junto con la sandía, el melón es una de las frutas más apetecibles en verano gracias a su alto contenido en agua (85 %).

Su pulpa posee apenas 35 calorías y aporta 8 g de glúcidos, fibra (1 %) y escasa cantidad de grasas (0,1 %) así como proteínas (0,6 %).

Otra de sus virtudes es su elevado contenido en betacaroteno (en el organismo se convierte en vitamina A), y vitaminas C y B9.

Con 200 g se cubre más del 80 % de las necesidades diarias de vitamina C, el 30 % de B9 o ácido fólico y el 20 % de betacaroteno. Tanto la vitamina A como la C son antioxidantes y refuerzan el sistema inmunitario.

Por su alto contenido en agua y su aporte de fibra y potasio, el melón posee una acción diurética y ligeramente laxante, lo que ayuda a eliminar los desechos del organismo.

Además, lo convierte en un buen aliado de la piel y lo hace recomendable para personas que sufren afecciones de vasos sanguíneos y corazón o retención de líquidos. Tiene también un efecto beneficioso en los casos de reumatismo, artritis y gota.

Su consumo resulta conveniente durante el embarazo y los meses previos, ya que sus componentes (calcio, magnesio, folatos y vitaminas A y C) son favorables al crecimiento del feto.

Su contenido en ácido fólico es especialmente significativo. Una ración de 200 g cubre hasta el 30% de las necesidades diarias de esta vitamina.

¡NO TIRES LAS SEMILLAS!

Las semillas del melón son también nutritivas y un ingrediente culinario muy interesante. Se pueden tostar y especiar para disfrutarse a modo de aperitivo o agregarlas en la preparación de agua fresca de melón. Estas le dan un toque dulce y cremoso.

El melón se encuentra disponible durante todo el año en el mercado mexicano, por lo que no hay pretexto para no consumirlo.


Junto con la sandía, el melón es una de las frutas más apetecibles en verano gracias a su alto contenido en agua (85 %).

Su pulpa posee apenas 35 calorías y aporta 8 g de glúcidos, fibra (1 %) y escasa cantidad de grasas (0,1 %) así como proteínas (0,6 %).

Otra de sus virtudes es su elevado contenido en betacaroteno (en el organismo se convierte en vitamina A), y vitaminas C y B9.

Con 200 g se cubre más del 80 % de las necesidades diarias de vitamina C, el 30 % de B9 o ácido fólico y el 20 % de betacaroteno. Tanto la vitamina A como la C son antioxidantes y refuerzan el sistema inmunitario.

Por su alto contenido en agua y su aporte de fibra y potasio, el melón posee una acción diurética y ligeramente laxante, lo que ayuda a eliminar los desechos del organismo.

Además, lo convierte en un buen aliado de la piel y lo hace recomendable para personas que sufren afecciones de vasos sanguíneos y corazón o retención de líquidos. Tiene también un efecto beneficioso en los casos de reumatismo, artritis y gota.

Su consumo resulta conveniente durante el embarazo y los meses previos, ya que sus componentes (calcio, magnesio, folatos y vitaminas A y C) son favorables al crecimiento del feto.

Su contenido en ácido fólico es especialmente significativo. Una ración de 200 g cubre hasta el 30% de las necesidades diarias de esta vitamina.

¡NO TIRES LAS SEMILLAS!

Las semillas del melón son también nutritivas y un ingrediente culinario muy interesante. Se pueden tostar y especiar para disfrutarse a modo de aperitivo o agregarlas en la preparación de agua fresca de melón. Estas le dan un toque dulce y cremoso.

El melón se encuentra disponible durante todo el año en el mercado mexicano, por lo que no hay pretexto para no consumirlo.


Círculos

Alistan cierre de Feria de Tlaxcala 2019

Con la presentación de Intocable y el Festival del Taco de Canasta y el Molote culminará la fiesta de Todos los Santos

Gossip

Gloria Trevi enloquecerá la Feria de Tlaxcala

“La Diosa de la noche” cerrará este domingo las presentaciones en el Palenque

Mundo

[Fotos] Agua desciende en Venecia tras nuevo día de inundaciones

Venecia registró un aumento del nivel del mar de 150 centímetros que anegó el 70 % de su casco urbano

Sociedad

Rescatan a un hombre en el Popocatépetl; llevaba tres días extraviado

El "perdido" pudo comunicarse con su esposa y proporcionarle su ubicación exacta

OMG!

[Video] Lady Gaga, de fiesta en Los Cabos y sorprende a mexicanos en un bar

La famosa cantante estuvo en playas mexicanas y fue captada por sus fans

Automotriz

Max Verstappen gana el Gran Premio de Brasil con épica remontada de Sainz

El neerlandés estuvo por delante del francés Pierre Gasly y del inglés Lewis Hamilton

Futbol

Cristiano Ronaldo admite que no está al 100%

La estrella de la Juventus señala que desde hace "tres semanas" ha jugado de manera limitada

Local

Mandan al drenaje miles de litros de agua potable en Chiautempan

Desde la madrugada del domingo se presentó una fuga en las obras de la calle José María Morelos y Pavón