/ viernes 7 de julio de 2023

Señales del cuerpo que indican deficiencia de vitamina B12

Esta vitamina no la produce naturalmente el cuerpo, es necesario ingerirla a través de ciertos alimentos

Para que el cuerpo funcione correctamente necesita una importante cantidad de nutrientes como la vitamina B12. Esta interviene en el metabolismo de los aminoácidos, la renovación celular, la síntesis de ácidos grasos, la formación de glóbulos rojos y médula ósea, la disminución de los niveles de colesterol en la sangre, así como la función nerviosa regular, de acuerdo con la revista Vogue.

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Lo curioso de la B12 es que no se produce naturalmente en el cuerpo como sucede con otros componentes. Este tipo de vitamina se debe ingerir a través de alimentos que la contengan como los productos lácteos, el huevo y la carne.

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Cuando el cuerpo no cuenta con suficiente de esta sustancia puede llegar a padecer anemia, es decir, que su cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos para hacer su trabajo.

Los síntomas de la deficiencia de vitamina B12

Debilidad y fatiga

Palidez

Estado de confusión, irritabilidad, depresión

Disminución de la concentración

Pérdida de peso

Falta de aliento

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Mareos

Latidos acelerados

Agrandamiento del hígado y del bazo

Hormigueo en manos y pies

Sensación de debilidad en brazos y piernas

Debilidad muscular


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La falta de esta vitamina también se relaciona cuando el organismo tiene dificultades para absorber o almacenarla correctamente y las consecuencias que provocan pueden ser muy graves.

La forma de diagnosticar la carencia de B12 es a través de un análisis de sangre. Por lo general, los valores ideales de esta vitamina oscilan entre 200 y 950 picogramos por mililitro de sangre. Por debajo de este valor se considera una carencia y es necesario acudir con un especialista en nutrición para incorporarla en la dieta.

Fuente:

https://www.vogue.mx/belleza/articulo/sintomas-de-la-deficiencia-de-vitamina-b12

Para que el cuerpo funcione correctamente necesita una importante cantidad de nutrientes como la vitamina B12. Esta interviene en el metabolismo de los aminoácidos, la renovación celular, la síntesis de ácidos grasos, la formación de glóbulos rojos y médula ósea, la disminución de los niveles de colesterol en la sangre, así como la función nerviosa regular, de acuerdo con la revista Vogue.

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Lo curioso de la B12 es que no se produce naturalmente en el cuerpo como sucede con otros componentes. Este tipo de vitamina se debe ingerir a través de alimentos que la contengan como los productos lácteos, el huevo y la carne.

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La forma de diagnosticar la carencia de B12 es a través de un análisis de sangre. Por lo general, los valores ideales de esta vitamina oscilan entre 200 y 950 picogramos por mililitro de sangre. Por debajo de este valor se considera una carencia y es necesario acudir con un especialista en nutrición para incorporarla en la dieta.

Fuente:

https://www.vogue.mx/belleza/articulo/sintomas-de-la-deficiencia-de-vitamina-b12

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