Ballet Fit, el secreto de modelos y actrices para estar en forma

Modelos como Alessandra Ambrosio, cantantes como Taylor Swift oactrices como Natalie Portman son algunas de las “celebrities”adeptas a Ballet Fit, una disciplina basada en la técnica de ladanza clásica, llevada al lado más fitness.

Esta innovadora actividad, que “enseña a expresarse a travésde los elegantes movimientos del ballet”, según explica labailarina profesional Gloria Morales, es apta para todas lasedades, sexos y condiciones físicas, no requiere experiencia niconocimientos y esculpe el cuerpo de una manera elegante yarmónica.

Ángeles de Victoria’s Secret como Miranda Kerr o DoutzenKroes, también utilizan este entrenamiento para la preparación desus desfiles y para mantenerse en forma, a través de sesionescoreografiadas, con piezas de Mozart o de Bach y canciones deBeyonce o Bruno Mars.

Una banda sonora que hace el trabajo tan “relajante” como“dinámico” en sesiones de 60 minutos -divididas en BalletBarre (20 minutos), Cardio Ballet (15 minutos) y Floor Ballet (25minutos)- donde se intercala el trabajo cardiovascular, con latonificación y movilidad articular.

Sus bondades

La bailarina, avalada por una carrera profesional en escuelascomo el Ballet de Víctor Ullate o el Covent Garden Royal Ballet deLondres, lleva adaptando durante más de tres años ejerciciospropios de la danza clásica a este entrenamiento complementariopara crossfiteros, triatletas y runners.

Según apuntó la profesora de Educación Física, el BalletFit “mejora de la capacidad pulmonar, cardiovascular y lacoordinación, además de quemar calorías, toxinas y grasasacumuladas, o refuerza el ‘core'”, lo que permite“reajustar” el eje de la columna para conseguir una “correctapostura corporal”.

Aunque su práctica no requiere de ninguna vestimentaespecífica, recomiendan utilizar ropa “cómoda y ajustada” alcuerpo, para que el instructor pueda indicar las correccionesposturales precisas.

Tampoco es necesario un calzado especial, ya que puedepracticarse descalzo, con calcetines de algodón o con zapatillasde ballet de media punta, “siempre que sean de tela”, parafacilitar el deslizamiento, ha puntualizado la diseñadora de lalínea de baño “Atacadas Swimwear”.

Según Morales, el barre, una de las tipologías del Ballet Fitya es un éxito en Estados Unidos, donde se puso de moda tras eléxito de la película “Cisne Negro”.