Con la finalidad de hacer más amena la estadía, lograr mayor acercamiento con la familia y crear un adecuado ambiente de estudio para continuar con las clases por vías remotas, la rectoría de la Universidad Autónoma de Tlaxcala (UATx) dio a conocer cuatro estrategias que servirán para afrontar el Covid-19 durante el periodo de contingencia sanitaria,
El documento denominado Contacto: del distanciamiento físico al acercamiento emocional, fue elaborado por investigadoras y docentes de la Facultad de Trabajo Social, Sociología y Psicología, quienes aportaron su experiencia para que la comunidad universitaria logre un acercamiento emocional durante su confinamiento en casa.
Las estrategias son: Autoevalúate y actúa, Cadena de contacto 1x2, Qué aportar en el hogar durante la contingencia y Aprendizaje en casa; las cuales han sido compartidas por los sitios oficiales de la UATx para que sean puestas en práctica.
Las creadoras del documento son Cecilia López Pozos, Hilda Cabrera Palafox, Karla Cruz Sánchez, Bianca Duly Fernández y Elia Cuahutle Flores, quienes pretenden generar emociones positivas, evitar situaciones de ansiedad o estrés y mantener, hasta cierto punto, un estilo de vida cotidiano.
En la primera estrategia que es Autoevalúate y actúa, dan a conocer una serie de recomendaciones desde que inicia hasta que culmina el día, en el que se debe mantener una organización de las actividades, convivir con la familia, generar espacios de diversión y convivencia familiar, regular emociones en tensiones o discusiones en el hogar, compartir estrategias de afrontamiento de la contingencia, realizar ejercicio, alimentarse sanamente, mantener la higiene y cuidado personal, fomentar el área espiritual y respetar los horarios de sueño.
En Cadena de contacto 1x2 encomiendan actuar durante la pandemia porque puede ser la diferencia para ser solidario y ayudar a alguien más. De acuerdo con las investigadores, es posible lograrlo con tres sencillas preguntas: ¿Cómo estás?, ¿Qué necesitas? Y ¿Qué puedo hacer por ti? Lo que servirá para que la acción sea replicada en cadena.
En la siguiente estrategia habla sobre aportar en el hogar mediante una visión positiva, ser propositivo y ser proactivo ante el miedo, lo que ayudará a actuar durante la cuarentena.
Finalmente, señalan que pueden establecerse mecanismos para aprender en casa y mantener los estudios universitarios, por lo que recomienzan preparar el lugar de estudio y distribuir el tiempo entre las actividades en el hogar y las académicas para lograr el objetivo, pues en cada situación de crisis existe potencialmente una oportunidad de aprendizaje, crecimiento y fortalecimiento de las relaciones personales y familiares.
CONTACTO
- La UATx comparte números telefónicos de Saptel (55-5259-8121), Locatel (55-5658-1111) y Educatel (55-3601-7599) para brindar atención psicológica para algún miembro de la familia.
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