“La pandemia por Covid-19 ocasionó el aumento de los índices de trastornos de depresión y de los síntomas y manifestaciones específicas aludidas a un problema psicosomático, psicoemocional o hasta psicológico”, dijo Mayra López Lara, perito en la materia.
En entrevista, detalló que parte de esos daños a la salud mental tienen que ver con el aislamiento domiciliario y la falta de contacto físico, medidas sanitarias decretadas como medida para contener contagios por esa enfermedad.
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Este 10 de octubre es conmemorado el Día Mundial de la Salud Mental y, según la Comisión Estatal de Derechos Humanos, el objetivo es aumentar la conciencia de esos en todo el mundo y movilizar los esfuerzos de apoyo. López Lara indicó que, de forma personal, la salud mental es considerada como el equilibrio físico, mental y emocional, pero específicamente tiene que ver con los pensamientos, sentimientos, emociones y la conducta de las personas, y que se traduce en un bienestar emocional.
Mencionó que las afectaciones a la salud mental no tienen que ver únicamente con Covid-19, sino con todo lo que detonó, pues dijo que si bien en un principio los sentimientos tenían que ver con la incertidumbre de no saber qué iba a pasar o cuándo iba a culminar esa emergencia sanitaria, con el transcurso de los meses, se sumaron otros problemas.
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Abundó que las siguientes afectaciones fueron por no socializar con “seres queridos”, por no salir a los centros de trabajo a las escuelas.
“Pero en el transcurso de los meses se generaron otras problemáticas sociales que han complicado la salud mental, como las afectaciones a la economía, la pérdida del trabajo, la muerte de seres queridos y familiares y hasta el aumento de los índices de violencia intrafamiliar.
“Todo es ocasiona que las personas estamos en un constante contexto de estrés dentro de la familia”, lamentó.
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PIDEN MÁS AYUDA
La psicóloga señaló que en su caso personal el número de solicitud de consultas de psicoterapia o psicoacompañamiento aumentó en comparación con algún mes de 2019, pues mientras que en esa fecha brindaba la atención a alrededor de 20 personas en un lapso de 30 días, durante la pandemia la cifra duplicó hasta alcanzar los 40 en el mismo periodo.
Añadió que hubo modificaciones en los motivos de las solicitudes pues anteriormente tenían que ver con problemas en la convivencia familiar, generalmente de pareja, o por trastornos de ansiedad, y a raíz de la pandemia es por violencia familiar, de género o al ser las personas víctimas de delitos en general.
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Y de la misma manera, comentó que cambiaron los rangos de las personas que buscan la ayuda psicológica, pues dijo que actualmente atiende a personas de cualquier grupo etario (quienes tienen la misma edad). mientras que antes de la emergencia sanitaria eran adultos.
LAS RECOMENDACIONES
“Los factores que afectan la salud emocional tienen que ver con el estrés y con los cambios de alimentación y hábitos de vida, por lo que la recomendación es realizar ejercicio y actividades de esparcimiento y recreación” dijo la especialista.
“Tratemos de encontrar un punto determinante en el día donde podamos hacer algunos ejercicios (en casa o al aire libre), como estiramiento, de respiración, acudir al gimnasio, caminar en donde no haya muchas personas, generar un contacto intrapersonal respecto al ámbito espiritual, y buscar el diálogo y la convivencia con personas cercanas como familia o amigos”, añadió.
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Este 10 de octubre es conmemorado el Día Mundial de la Salud Mental y, según la Comisión Estatal de Derechos Humanos, el objetivo es aumentar la conciencia de esos en todo el mundo y movilizar los esfuerzos de apoyo.
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