/ lunes 20 de marzo de 2023

La clave para ser feliz, según la ciencia

Los estudios revelan que las relaciones personales son el verdadero secreto para mejorar el estilo de vida

“La felicidad no es una meta, es un camino”, aseguran las personas más positivas. Ahora, la comunidad científica les da la razón. De acuerdo con los estudios realizados en torno a la salud mental y las emociones humanas, ser feliz no depende de factores únicos, sino de cómo se vive cada uno de ellos a partir de las relaciones personales.

El libro The Good Lifem, escrito por los profesores Robert Waldinger y Marc Schulz, examina las variables que influyen en la felicidad de las personas. Para su investigación, los académicos de Harvard entrevistaron periódicamente a las mismas 700 personas durante décadas y recopilaron información sobre su vida diaria, desde su rutina laboral hasta la ampliación de la familia.

No te pierdas: ➡️ Día Internacional de la Felicidad | La felicidad se debe fortalecer día con día

El resultado del estudio reveló que el aspecto más importante de la felicidad no es el dinero o la fama, ni siquiera la posición o rango: son las relaciones positivas. Aquellas conexiones que forjamos en un baile, con amigos, en pareja, en equipos deportivos o compañeros de trabajo son las que conducen a estar más satisfechos con la vida.

En el estudio de los investigadores, las personas con los lazos y conexiones sociales más fuertes a los 50 años estaban en mejor forma a los 80 que los que no siguieron esta premisa a lo largo de su vida.

Entérate: ➡️ Conoce qué países son los más felices del mundo este año

Si bien el autocuidado es indispensable, cuidar de alguien y ser cuidado por otra persona es igualmente valioso. Según la revista Muy Interesante, nuestras relaciones nos mantienen felices a lo largo de la vida; nos protegen de las desazones que nos sobrevienen, ayudan a retrasar el deterioro mental y físico y son mejores predictores de vidas largas y felices que la clase social, el cociente intelectual o incluso los genes.

Así que recuerda las claves de la felicidad:

Te recomendamos: ➡️ Cómo ser feliz según catedrático de Harvard

  • Cuida tus relaciones, asegúrate de que tienes a alguien en quien confiar y con quien puedas relajarte y ser tú mismo.
  • Realiza actividades que te aporten bienestar, ya sea haciendo ejercicio o jugando a un juego de mesa con amigos.
  • Cuida tu amor propio: duerme las horas adecuadas, come sano, sé agradecido y disfruta de ti mismo como tu mejor compañía.


“La felicidad no es una meta, es un camino”, aseguran las personas más positivas. Ahora, la comunidad científica les da la razón. De acuerdo con los estudios realizados en torno a la salud mental y las emociones humanas, ser feliz no depende de factores únicos, sino de cómo se vive cada uno de ellos a partir de las relaciones personales.

El libro The Good Lifem, escrito por los profesores Robert Waldinger y Marc Schulz, examina las variables que influyen en la felicidad de las personas. Para su investigación, los académicos de Harvard entrevistaron periódicamente a las mismas 700 personas durante décadas y recopilaron información sobre su vida diaria, desde su rutina laboral hasta la ampliación de la familia.

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El resultado del estudio reveló que el aspecto más importante de la felicidad no es el dinero o la fama, ni siquiera la posición o rango: son las relaciones positivas. Aquellas conexiones que forjamos en un baile, con amigos, en pareja, en equipos deportivos o compañeros de trabajo son las que conducen a estar más satisfechos con la vida.

En el estudio de los investigadores, las personas con los lazos y conexiones sociales más fuertes a los 50 años estaban en mejor forma a los 80 que los que no siguieron esta premisa a lo largo de su vida.

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Si bien el autocuidado es indispensable, cuidar de alguien y ser cuidado por otra persona es igualmente valioso. Según la revista Muy Interesante, nuestras relaciones nos mantienen felices a lo largo de la vida; nos protegen de las desazones que nos sobrevienen, ayudan a retrasar el deterioro mental y físico y son mejores predictores de vidas largas y felices que la clase social, el cociente intelectual o incluso los genes.

Así que recuerda las claves de la felicidad:

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  • Cuida tus relaciones, asegúrate de que tienes a alguien en quien confiar y con quien puedas relajarte y ser tú mismo.
  • Realiza actividades que te aporten bienestar, ya sea haciendo ejercicio o jugando a un juego de mesa con amigos.
  • Cuida tu amor propio: duerme las horas adecuadas, come sano, sé agradecido y disfruta de ti mismo como tu mejor compañía.


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