/ miércoles 1 de marzo de 2023

Tips para evitar el “mal del puerco”

No más fatiga después de comer, sigue esta rutina y come sin preocupación

Su nombre oficial es somnolencia postprandial o marea alcalina, pero todos lo conocemos como “mal del puerco”.

Esta condición se debe a una baja energética ocasionada porque la glucosa de la sangre se va hacia el sistema nervioso e inhibe la actividad de células del hipotálamo lateral, donde se regula la frecuencia cardiaca. La consecuencia es una inevitable somnolencia que puede durar horas.

Entérate: ➡️El sueño: Un buen regalo para las madres

El sueño postprandial no es un problema. Se trata de un estado fisiológico que se normaliza en el momento que se empiezan a estabilizar los niveles de glucosa y las neuronas del hipotálamo retoman sus potenciales de acción normal, de acuerdo con el Departamento de Fisiología de la UNAM.

Sin embargo, la enciclopedia gastronómica de Larousse propone algunos tips para evitar que el mal del puerco sea muy recurrente e imposibilite tus actividades diarias.

Los detalles: ➡️No sólo eres tú, estudio revela que el 17% de los mexicanos padecen insomnio

Menos carbohidratos y grasas

Las grasas y los carbohidratos son la principal causa de que esos ojos te pesen después de comer. La solución está en moderar su consumo o combinar con alimentos proteicos o verduras ricas en fibra. Ambos alimentos te ayudarán a ralentizar la absorción de grasas y carbohidratos simples.

Un cafecito de sobremesa

Los alcaloides como la cafeína y la teína, en el café y té respectivamente, son otra solución que podría evitar que el sueño nos invada. Te los puedes preparar calientes o en frío, ligeros o cargados. Todo es al gusto.

Más información: ➡️Universidad de Arizona estudia salud del sueño en la frontera México-Estados Unidos

Si no eres fan de esas bebidas podrías considerar algún digestivo como licor de hierbas o amaretto.

¿Un paseo?

Caminar es una gran solución para ayudar al cuerpo a digerir toda la comida. De igual manera, moverse un poco (por 10 a 15 minutos) te ayudará a despejarte y a estimular tu sistema nervioso.

Pero muy importante, no corras ni hagas ejercicios que impliquen un esfuerzo mayor, ya que podrías provocarte calambres y problemas mayores de digestión.

Su nombre oficial es somnolencia postprandial o marea alcalina, pero todos lo conocemos como “mal del puerco”.

Esta condición se debe a una baja energética ocasionada porque la glucosa de la sangre se va hacia el sistema nervioso e inhibe la actividad de células del hipotálamo lateral, donde se regula la frecuencia cardiaca. La consecuencia es una inevitable somnolencia que puede durar horas.

Entérate: ➡️El sueño: Un buen regalo para las madres

El sueño postprandial no es un problema. Se trata de un estado fisiológico que se normaliza en el momento que se empiezan a estabilizar los niveles de glucosa y las neuronas del hipotálamo retoman sus potenciales de acción normal, de acuerdo con el Departamento de Fisiología de la UNAM.

Sin embargo, la enciclopedia gastronómica de Larousse propone algunos tips para evitar que el mal del puerco sea muy recurrente e imposibilite tus actividades diarias.

Los detalles: ➡️No sólo eres tú, estudio revela que el 17% de los mexicanos padecen insomnio

Menos carbohidratos y grasas

Las grasas y los carbohidratos son la principal causa de que esos ojos te pesen después de comer. La solución está en moderar su consumo o combinar con alimentos proteicos o verduras ricas en fibra. Ambos alimentos te ayudarán a ralentizar la absorción de grasas y carbohidratos simples.

Un cafecito de sobremesa

Los alcaloides como la cafeína y la teína, en el café y té respectivamente, son otra solución que podría evitar que el sueño nos invada. Te los puedes preparar calientes o en frío, ligeros o cargados. Todo es al gusto.

Más información: ➡️Universidad de Arizona estudia salud del sueño en la frontera México-Estados Unidos

Si no eres fan de esas bebidas podrías considerar algún digestivo como licor de hierbas o amaretto.

¿Un paseo?

Caminar es una gran solución para ayudar al cuerpo a digerir toda la comida. De igual manera, moverse un poco (por 10 a 15 minutos) te ayudará a despejarte y a estimular tu sistema nervioso.

Pero muy importante, no corras ni hagas ejercicios que impliquen un esfuerzo mayor, ya que podrías provocarte calambres y problemas mayores de digestión.

Municipios

Inicia “Operativo Cero Tolerancia” en municipio de Contla de Juan Cuamatzi

Participan más de 60 elementos de la Secretaría de Marina, Policía Estatal, de Caminos, de Género y Municipal, además del Grupo de Operaciones Especiales

Local

Visten de cempasúchil a los panteones de Tlaxcala

Pleitos entre comerciantes y deficiencia en servicios en Panotla, Tlaxcala y Totolac

Círculos

Conoce las actividades que habrá este viernes en Tlaxcala, la Feria de Ferias 2024

Eventos de diversos géneros musicales, una fiesta ranchera y huehues te esperan hoy a partir de las 13:00 horas

Cultura

El Camino de Kook, una experiencia inmersiva de arte digital en la galería Templo Rojo

A través de piezas de realidad aumentada, los visitantes tendrán la oportunidad de vivir el arte desde las nuevas posibilidades que permite la tecnología

Local

Será de turno vespertino la nueva Licenciatura en Inteligencia Artificial de la UATx

La convocatoria de admisión será emitida el cuatro de noviembre para consultar las bases