Justin Agustín, quien es un entrenador físico e influencer en TikTok, subió un video en el que muestra una técnica que usan las fuerzas armadas para conciliar el sueño en tan solo dos minutos, aún en las condiciones más adversas.
Como es de imaginarse, el video tuvo una gran respuesta por los internautas y a pocos días de su publicación ya tiene más de 7.4 millones de vistas.
El método, es de tan solo dos pasos; el primero, es despejar los pensamientos y el segundo, imaginar escenarios tranquilos que ayudarán a la mente a liberarse del estrés adicional. Ambos sirven para ayudar a relajar adecuadamente el cuerpo antes del descanso.
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Según el entrenador estadounidense, en primer lugar, tenemos que calmar nuestro cuerpo, relajar y apagar sistemáticamente cada parte de nuestro cuerpo desde la cabeza hasta los pies, literalmente. Para que esta técnica tenga éxito, tenemos que despejar los pensamientos.
Él sugiere dos escenarios útiles para visualizar: "Estar tumbado en una canoa en un lago tranquilo con nada más que un cielo azul claro sobre nosotros" o, "estar tumbado en una hamaca de terciopelo negro en una habitación completamente negra".
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El influencer menciona que el antídoto es repetir la frase "No pienses" durante 10 segundos para ayudar a relajarse y centrarse en la respiración y explicó que la técnica debe ser puesta en práctica cada noche durante 6 semanas.
Por último, afirmó que el 96 % de las personas que dominan este truco militar pueden conciliar el sueño rápidamente.
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