Ante la nostalgia del fin de año, los tlaxcaltecas deben tener un pensamiento positivo, mantener un estilo de vida saludable y contacto social, para evitar la depresión, trastorno mental que incide en las tasas de mortalidad e impacta en las personas de todas las edades, provocando daños a su salud, señaló el especialista y coordinador Estatal del Programa de Salud Mental de la Secretaría de Salud (Sesa) de Tlaxcala, Francisco Eduardo Hernández García.
Indicó que debido a la depresión estacional en temporada decembrina, las personas pueden registrar afectaciones conductuales en sus rutinas de vida diaria, dejar de salir de paseo, tienden a dormir y comer mucho, sienten desinterés en su vida, pensamientos pesimistas en el ámbito laboral, de familia y pareja, sienten tristeza y se desaniman constantemente.
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El especialista de la Sesa expuso que en estas fechas decembrinas la cantidad de luz solar disminuye, sumado al clima frío, eso repercute en el estado de ánimo y en la disminución de las actividades cotidianas. Eso hace que nos aislemos, busquemos dormir mucho tiempo, son factores que influyen en la depresión estacional. Un tratamiento recomendado es la fototerapia, exponerse a la luz solar, obviamente debe ser llevada por algún experto.
LOS SERVICIOS QUE OFRECE LA SESA
Así, Francisco Eduardo Hernández expuso que la Sesa dispone de los servicios de atención psicológica y psiquiátrica para los pacientes con depresión. En las unidades de primer nivel, que son los centros de salud, las personas interesadas pueden acudir a pedir sus consultas, así como en los hospitales; los servicios son gratuitos.
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La atención psicológica, explicó, está disponible en los Centros de Salud Urbanos de Chiautempan, San Pablo del Monte, Huamantla, Calpulalpan y Apizaco. El Hospital General de Tlaxcala y el Regional de Tzompantepec tienen servicio de psicología y psiquiatría. El Hospital Infantil tiene paidopsiquiatría, además de los servicios del Centro Integral de Salud Mental.
CONSEJOS CONTRA LA DEPRESIÓN ESTACIONAL
En entrevista con El Sol de Tlaxcala, el especialista de la Sesa aconsejó para evitar o disminuir la depresión estacional: mantenerse activos; disfrutar de la luz solar; alimentarse de manera balanceada; cuidar la higiene del sueño, es decir separarse por lo menos dos horas antes del teléfono móvil o la pantalla de televisión antes de dormir porque la luz repercute en que el sueño no sea profundo.
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Planteó reforzar la convivencia con el círculo social cercano, tener actividades lúdicas, recreativas y en caso de requerir orientación asistir a los servicios de la Sesa.
LA RECOMENDACIÓN POR LA PÉRDIDA DE UN FAMILIAR
En los casos de una persona que perdió a un familiar este año, tanto por Covid-19 como por alguna otra enfermedad o accidente, el especialista en psicología recomendó recurrir al círculo social más cercano, la familia y los amigos, además de estar activos, esto para no caer en depresión.
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Planteó realizar actividades, ya sea del trabajo, de la escuela, involucrarse más en sus actividades de familia, convivencia, evitar aislarse. “En caso de que eso no sea suficiente, hay personas que no tienen el ánimo, lo recomendable es que se acerquen a un profesional de la salud mental”.
LOS CASOS DE DEPRESIÓN EN ESTE AÑO
El coordinador estatal del Programa de Salud Mental de la Sesa, informó que de enero a los primeros días de diciembre de este 2022, registran cuatro mil 600 casos de depresión. La prevalencia es mayor en mujeres que en hombres. Opinó que la tendencia de este trastorno está al alza en el estado, el país y en el mundo, derivado de la pandemia, donde por mucho tiempo la gente estuvo en aislamiento, se contagió y en otros casos vio fallecer a sus familiares.
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El hecho de haber estado en aislamiento tanto tiempo incrementó los niveles de ansiedad y depresión, no solo esos trastornos, en general de otros problemas relacionados con la salud mental. Actualmente, se nota la importancia de la salud mental precisamente a raíz de la pandemia de Covid-19, muchos efectos se van a ver reflejados a largo plazo.
El psicólogo apuntó que las mujeres tienden más a presentar trastornos ansioso depresivos por factores hormonales, de violencia de género y situaciones familiares.
Los principales signos que caracterizan a la depresión son la tristeza permanente, pérdida de interés o placer en las actividades cotidianas, aislamiento, trastornos del sueño y del apetito, falta de concentración y sensación de cansancio, por lo cual la intervención médica es necesaria para ofrecer un diagnóstico y tratamiento adecuado a cada persona.
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